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一，大脑功能的暂时改变：现代脑成像技术显示，人在被催眠时，大脑的活动模式会发生显著变化。
主要体现为：
默认模式网络活动降低：dmn是我们大脑在静息、走神、自我反思时活跃的网络。
其活动降低意味著受试者与外界的分散性刺激隔离，减少了內在的自我批判和逻辑分析，从而更易於接受指令。
前额叶皮层活动变化：前额叶负责高级认知功能，如逻辑分析、决策和意志力。
在催眠状態下，其部分功能暂时减弱，这使得个体对暗示的批判性降低，更容易接纳引导性想法。
同时，其执行控制功能又与被催眠者保持合作，確保不对抗指令。
前扣带皮层和岛叶活动增强：这些区域与注意力控制和身体感知密切相关。
活动的增强意味著受试者能將注意力高度集中於催眠师的指令或自身的內心体验上，屏蔽外界干扰。
二，高度专注与暗示性提升：催眠的本质是一种高度集中的注意力状態。
催眠师通过单调、重复的语言引导，使受试者的注意力从外部世界收回，並聚焦於內部想像和暗示上。
这种极度的专注力使得大脑对信息的处理方式发生改变，平常会经过逻辑中心“过滤”
和“质疑”
的暗示，此刻得以更直接地进入潜意识层面，並被当作“真实”
或“可执行”
的指令来处理。
三，潜意识通道的开启：在传统心理学模型中，催眠被认为绕过了意识的“看守”
，与潜意识进行了更直接的沟通。
我们的许多习惯、情感、自动化的生理反应和深层记忆都由潜意识管理。
催眠通过放鬆意识的警惕，使有益的暗示能够直接影响这些通常由潜意识控制的领域，从而引发感知、记忆和行为的暂时改变。
四，並非失去控制，而是高度合作：一个关键误区是认为被催眠者会完全失去自我控制。
事实上，催眠是一种需要双方合作的体验。
受试者並非被动被控制，而是在催眠师的引导下，主动地跟隨指令並运用自己的想像力。
他们不会做出违背自己道德底线或意愿的行为。
个体的“催眠感受性”
有高有低，这意味著有些人更容易进入这种深度专注状態，而有些人则较难。
总结来说，催眠术的原理是：通过特定的引导技术，诱导大脑进入一种功能重组的特殊意识状態。
在此状態下，个体的注意力高度集中，批判性思维暂时减弱，从而能够更直接地接受暗示，並通过这些暗示来调节感知、情绪、行为和生理反应。
它是一种基於大脑可塑性和注意力的科学现象，而非神秘的力量。
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