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2.阳关三叠
（1）、姿势：以站姿或坐姿均可，双手结印于腹前，意念集中于丹田。
（2）、意念：将丹田内的阳气分为三股，分别沿任脉、冲脉、带脉循环运转，每循环一周，阳气便增强一分。
（3）、功效：巩固丹田阳气，增强内功修为，为修炼至阳之气打下坚实基础。
高级功：
1.至阳凝丹
（1）、姿势：盘坐于静室之中，双手结印于腹前，意念集中于丹田。
（2）、意念：将体内所有阳气汇聚于丹田，经过长时间的凝聚与炼化，形成一颗至阳之丹。
（3）、功效：至阳之丹乃至阳神功的核心所在，具有强大的防御与攻击能力，可抵御外邪、克敌制胜。
2.至阳护体
（1）、姿势：保持至阳凝丹的姿势，以意念引导至阳之丹在体内的流动。
（2）、意念：想象至阳之丹散发出的阳气如一层金色的护罩，覆盖全身，形成至阳护体。
（3）、功效：至阳护体可抵御外界攻击，增强身体的抗击打能力，达到金刚不坏之躯。
修炼要点：
修炼至阳神功需持之以恒，不可半途而废。
每日坚持修炼，方能逐渐领悟其精髓，提升内功修为。
修炼过程中需注意调节心态，保持平和宁静，避免心浮气躁、急功近利。
修炼至阳神功需注重环境与时间的配合，宜选择阳气充足、环境清幽之地进行修炼，且以清晨或正午时分为佳。
修炼者在修炼过程中如遇到瓶颈或不适，应及时调整修炼方法或寻求前辈指导，避免走火入魔。
至阳神功乃无上心法，修炼者需具备高尚的品德与武德，不可滥用此功为非作歹。
应以武会友、以德服人，为维护武林正义贡献自己的力量。
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