天才一秒记住【孤独小说网】地址：https://www.gdntek.com
正念会议
banner"
>
会议往往是紧张、压力和冲突的来源，所以在梅村，我们有一些修习方法来帮助维持会议的平和与和谐。
会议开始前，我们安静地坐着并回归自我。
我们通过听罄声来帮助自己回到呼吸和当下，帮助放松身体与心灵，并放下忧虑。
然后，读一段文字，提醒自己使用爱语与谛听——尊重和乐于接纳他人的观点，不执着于自己的观点。
我们知道集体和谐是实现共同快乐的最重要因素，而执着于自己当下的观点，或者将这强加于人，我们将制造痛苦。
所以我们修习开放的态度并倾听他人的经验与观察。
我们邀请每一个人都去表达自己的观点，并在听取各自意见的基础之上寻求共识。
我们知道集体的智慧与僧伽的观察要比任何个体都更为深广。
如果达不成共识，我们同意下次再议。
会议期间，我们修习爱语与谛听。
我们让每一个人轮流发言；我们从不插话。
一个人在发言过程中，其他所有人修习谛听，尽量去理解对方想要表达什么。
所谓谛听，就是注意听对方的讲话以及没有说出的话。
我们修习谛听，不夹杂评判与反应。
我们不会纠缠于舌战。
我们讲述自己的经验，向整个集体发表讲话，如有疑问，我们还会把问题放在圈子的中央供大家思考和探讨。
会前阅读以下文字——或作适当修改以符合你的需求——或许有益于正念会议的开展。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！