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形象记忆法
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【记忆故事】
上周，沈星又在市里举行的演讲比赛中拿到了一等奖，这是她拿的第n个演讲方面的奖项了。
她的演讲流畅、自然、生动，还含有丰富的感情，周围的人都佩服她怎么能记住那么长的演讲稿。
其实刚开始接触演讲时，她对那长长的演讲稿也是很头疼的，每次她都要花很多时间才能把稿子背下来，不过因为是死记硬背的，所以有时候一紧张就会忘词，真的很尴尬。
她很为这件事伤脑筋，后来，她的表叔偶然听她说起这事后，就建议她在记忆演讲稿时试一试形象记忆法，简单点说就是把那些抽象的材料和具体的形象连接在一起。
不过这个方法具体该怎么运用，表叔也只是听说过，不是很懂，所以从那时候起，她就一直在琢磨这件事，结果越琢磨收获越大。
在反复的琢磨与实践中，她对演讲稿的记忆效果越来越好，不仅记忆速度变快了而且很长时间都不会忘记。
此外，她还将这种方法用在了学习上，结果成绩也提高了很多。
【记忆宝典】
所谓的形象记忆法，就是将所有需要记忆的材料，特别是那些难记的、抽象的材料形象化，用直观、生动的方法进行记忆。
实际上，很多心理学研究都证明，我们对形象信息的记忆效果比对抽象信息的记忆效果要好得多，而且形象越是生动，记忆效果就越好。
所以，我们在记忆时应该尽量采取形象、直观的方式，让那些抽象的、难以记忆的知识变得形象化。
形象记忆包含的范围很广，我们对自己所有感知过的事物形象的记忆都算是形象记忆，其中就包括对事物的形状、体积、声音、气味、颜色等具体形象的识记、保持或是再现。
它有着显著的鲜明性和直观性，而且人类的记忆就是从形象记忆开始的，儿童出生6个月后就具备了形象记忆能力，比如对妈妈和熟人面貌的记忆。
所以，形象记忆是非常重要的中间环节，没有它我们就无法完成由感知到思维的过程。
形象记忆理论上可以让一个人在很短的时间内记住上千个电话号码，而且一周都不会忘记。
所以，现在我们对形象记忆的潜力还缺乏深刻的认识，有研究者通过研究和推算，得出了这样的结论：一般人记忆中的语言信息量和形象信息量的比率是1∶1000。
为了证明形象记忆在大脑中的重要位置，我们来看一下下面这个“西维雷尔摆动实验”
：
先准备一根细线，长25~30厘米，线的下端拴上一枚纽扣或是小螺母，将其当成吊摆。
随后再找一张纸，在上面画一个直径为10厘米的圆，在圆心内画一个十字，然后按照下面的步骤开始实验：
1.让自己平稳地坐在椅子上，放松双肩，胳膊放在桌子上，心情要保持平静，呼吸尽量平缓，并且要排除一切杂念。
2.将纸放在桌子上，用右手的食指和拇指轻轻地将细线上端捏住，让下面的纽扣垂在圆心里，距离纸的高度应是3~5厘米。
3.眼睛要紧紧地盯着纽扣，在大脑中想象纽扣左右摇摆的样子，如果一时之间无法想象出纽扣摇摆的样子，那就可以左右移动自己的视线，注意不要摇头，并且暗示自己说“纽扣已经开始摆动了”
。
这样一来在我们眼中，纽扣就会在不知不觉中真的摆动起来，这时候再进一步暗示自己说“纽扣摆动的幅度越来越大了”
。
4.接下来，我们在脑海中想象纽扣停止摆动的形象，那么在我们眼中，纽扣就真的会慢慢停止摆动。
5.将上面提到的方法熟练掌握之后，我们还可以想象纽扣随意前后摆动、对角线摆动或是绕着圆周旋转的形象。
看完这个实验后我们可能会问，为什么我们在大脑中想象某种形象后，它就会成为现实呢？这是因为我们大脑中的手或是手指活动的记忆在起作用。
每个人的手或是手指都有过左右、前后晃动的经历，所以晃动的形象早就深深地印在了我们的脑海中，同时，这样的形象记忆还和我们当时的身体动作紧密结合在一起，所以当我们回忆与想象时，身体就会自动重现当时的动作。
那么，如何才能将抽象的材料转化为生动具体的形象呢？其中的关键还是连接，但是在连接时我们要注意以下几点：
1.最好是以荒谬的、没有意义的方式，用动作将两种画面或是形象连接在一起。
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