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大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生忧虑情绪的部位则沉寂，准备行动的能量增加。
不过，除这种静止状态外，并无其他特殊的生理变化，这将有利于机体从消极情绪的生理激发状态迅速恢复。
◎人在放松时
副交感神经系统使机体处于一种平静和满足的状态，乐于合作、配合。
◎人在惊讶时
眉毛上扬，扩大了视觉搜索范围，视网膜上接收到更多的刺激，可获取意外事件的更多信息，有助于更准确地判断事件性质及策划最佳行动方案。
◎人在厌恶时
上唇扭向一边，鼻子微皱。
这种表情几乎全世界都一样，这似乎在暗示：某种气味令人恶心。
达尔文认为这是为了关闭鼻孔，阻止吸入可厌气味，或欲张嘴呕出有毒食物。
◎人在悲哀时
悲哀的主要功能是帮助调适严重的失落感。
悲哀减退了生命的活力与热情，使人们对消遣娱乐全无兴致，继续下去几成抑郁，机体的新陈代谢也因之减慢。
但这也提供了一个反省的机会：悲悼所失，同时细嚼生命希望之所在，重聚能量，重整旗鼓，从头再来。
早期人类会把这种能量暂时衰退的人留在家里，因为此时他们较脆弱，易遭受伤害。
可见，悲哀是一种安全保护机制。
这一机制可使机体以逸待劳、养精蓄锐，以备迎接挑战。
所以，当你身处某个场合，刹那间有以上所述的特别的感受时，一定不要轻易否定，它或许就是此时心情最精确的表现。
很多时候，人们在知觉某事发生之前，已出现相应的生理反应。
举例来说，当怕蛇的人看到蛇的图片时，皮肤上会有汗水冒出，这是焦虑的征兆，但这个人并不一定感觉害怕。
甚至在图片只是快速闪过时，他甚至没有意识到看见什么，当然也不可能开始感到焦虑，还是会有冒汗的现象。
这种潜意识期的情绪刺激持续增强，最后终将凸显于意识层。
可以说，人们都有有意识和无意识两层情绪。
在意识层之下，某些激昂沸腾的情绪会严重影响人们的反应，虽然他们对此可能茫然不觉。
比如说，你早上出门时摔了一跤，到单位时好几个小时都因此烦躁不安，疑神疑鬼，乱发脾气。
但你对这种无意识层的情绪波动一无所察，别人提醒你时，你还颇为惊讶。
一旦这种反应上升到意识层，你便会对发生的事重新评估，决定是否抛开早上的事带来的不愉快，换上轻松的心情。
从这一意义来看，人们可以在情绪的自我意识的基础上，培养自己走出恶劣情绪的能力。
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