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1.龙象功
吸气时如龙象凝聚，呼气时如龙象压顶。
此功练就肺活量与内力贯通，增强气势。
2.踏虚劲
发力时想象体内有踏虚之力涌动，由丹田至西肢。
此功练就内力贯通与力量倍增。
3.龙象眼
每日凝视龙象，练就龙象目炯。
实战时可震慑敌人，增强气势。
第六章：训练方法
1.负重训练
身负重物练习龙象镇地，增强下盘力量与耐力。
2.桩功训练
在木桩上练习龙象初踏，练就发力技巧与平衡。
3.轻功训练
以踏虚前行、龙象回旋、龙象斜行轮番练习，练就步感与灵活度。
第七章：注意事项
1.忌贪多求快
龙象踏虚步讲究循序渐进，不可急于求成。
每日练步不宜超过两小时，以免伤身。
2.忌刚柔失衡
此步法虽刚柔并济，亦需平衡。
过度刚猛或过度柔韧皆不可取。
3.忌实战炫耀
龙象踏虚步威力巨大，非到万不得己不可轻易使用，更不可随意炫耀。
第八章：传承与发扬
龙象踏虚步传至今日，己历三代。
当代传人当谨记祖师教诲：习步为强身健体，保家卫国，不可恃强凌弱。
愿习此步法者皆能如龙象般威猛，如踏虚般灵动。
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