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随即，亚楠姐狠下心把我的身体一把按了下去。
“啊啊啊！
！
！
我的腰！
！
！
没～～没感觉了～～～”
“在外面工作压力太大了呀～～～这里面每天的生活都很规律～日复一日，简单又让人安心，而且不像真正的监狱，我知道自己过几天就能离开，就像一场短途旅行，我很喜欢，差不多每隔半年我都会来这里住上一周，说实话我很喜欢这里。”
“即使是被女神经病惩罚，自己把自己打成猪头也喜欢吗？啊啊啊啊！
！
！
！
！
好痛！
我错啦！
！
！”
我嘴欠的问到，后果就是亚楠压的更狠了，黑色的高跟长靴直接在我背上用力踩了下去，也不管我鬼叫的声音……
压完韧带我们又被要求做了100个仰卧起坐和100个深蹲跳，热身部分才算彻底完成，最后才开始训练重头戏自由体操。
听明白小吴老师的说明我哭了，原本我以为的体操是指健美操之类的东西，结果现在告诉我是专业比赛中的自由体操。
这时我才明白小吴老师让我坚强不要哭出来说的不是拉韧带也不是仰卧起坐和深蹲跳，而是现在这个重头戏，之后的半个小时我们都得踏踏实实搞这个……
按照小吴老师的介绍，这里的体育课项目是一年一换的，不过基本都于体操相关，比如今年一整年的体育课教学任务都是自由体操，去年一整年则是高低杠，前年监狱服务中体育课的内容又是平衡木，大前年的是个人全能，大大前年是跳马……体育老师也会随着课程的更换而被更换调离，有时候一年内可能会调离几次体育老师，像小吴老师之前就有过一个已经被被调离的教自由体操的体育老师了。
小吴老师先示范了一段自由体操的表演，我整个人看完以后快裂开了，因为她做的就是一会我要被强迫学的，看着她一个个的倒立、空翻、空中转体……我的心逐渐跌倒了谷底。
这些动作小吴老师都是穿着高跟鞋完成了，所以一会我们也得跟着这样做，我现在只能期望接下来半小时能赶紧结束……
和拉韧带的时候一样，女囚们的动作收到监禁服姿态环的监控，达不到动作要求的女囚通通都是直接挨鞭子，我的屁股应该是没空余的地方落鞭了，于是后背和小腹纷纷开始遭殃。
人的潜力在高强度的折磨下在此被激发出来，当我在下课之前成功用手撑着完成了第一个健子小翻又因为双脚的动作不规范只被监禁服轻轻的抽打了一鞭子的时候，我几乎要兴奋的哭出来了，以前可从没想过自己有一天居然会学会翻跟头。
当然七十二位女囚中并不是人人都惧怕自由体操各动作的难度，有的人是本就练习过体操运动、有的是在这里呆的时间比较久、还有的是想我这种天才型选手二十分钟就能掌握诀窍的，至于其它人，则大多处于摔倒、挨鞭子、哭、摔倒、哎鞭子、哭的循环中。
其中编号为MA12-4698的那位大美女简直是妖孽，不论的亚楠姐还是婉儿姐，即使她们之前就上过多次这种体育课，然而练习的时候难免会动作不合格从而挨上几鞭子，体育课快结束的时候她们的屁股上多少也落了几道鞭痕了。
然而MA12-4698身上干干净净她规范而完美的完成了每个分解练习动作，不仅如此她的自由体操跳的出人意料的好，亚楠姐和她比简直就像个新手，是我们七十二位女囚中做的最好的那个，毫不夸张的说她做的甚至比小吴老师刚才做的示范还要跟优秀的多，简直像是专业的，也许也许美女姐姐在外面就是体操运动员？
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